Derin: Uyku Sağlığı İçin Kişiselleştirilmiş Program
Derin, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek için tasarlanmış bir uygulamadır. 90 günlük davranışsal sağlık programı, Harvard'dan önde gelen uyku araştırmacıları tarafından oluşturulmuştur. Uygulama, günlük kontrol noktaları, mikro hedefler ve uyku koçunuzdan alacağınız önerilerle sürdürülebilir uyku iyileştirmeleri sağlamayı amaçlamaktadır. Kullanıcıların %92'si, 30. günde uyku kalitelerinde belirgin bir iyileşme bildirmektedir.
En Çok Önerilen Alternatif
Uygulama, kişisel uyku profilinizi oluşturduktan sonra, her gün ulaşabileceğiniz hedefler içeren özelleştirilmiş bir günlük program sunar. Kafein tüketimini azaltmak, egzersiz yapmak veya düzenli bir rahatlama rutini oluşturmak gibi hedefler belirlenir. Derin, bilişsel davranış bilimlerine dayanan araçlar ve aktiviteler sunarak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenizi kolaylaştırır. Ayrıca, bir uyku koçunun desteğiyle motivasyon ve hesap verebilirlik sağlamaktadır.
