Derin: Uyku Bakım Programı İncelemesi
Derin: Uyku Bakımı, Harvard'dan önde gelen uyku araştırmacıları tarafından geliştirilen 90 günlük bir davranış sağlığı programıdır. Program, kullanıcıların günlük rehberlik, mikro hedefler ve özel bir uyku koçu desteği aracılığıyla uyku alışkanlıklarında sürdürülebilir iyileştirmeler yapmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Derin'in kişiselleştirilmiş yaklaşımı, kullanıcıların %92'sinde 30. gün itibariyle uyku kalitesinde önemli iyileşmeler göstermiştir.
Ayrıntılı bir uyku profil oluşturduktan sonra, kullanıcılar kafein alımını azaltma, egzersiz yapma ve uyku rutini oluşturma gibi başarılabilir hedeflerle donatılmış günlük özel bir program alırlar. Bilişsel davranış bilimi tarafından desteklenen Derin, sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için rehberli günlük tutma, meditasyonlar ve eğitici içerik gibi araçlar sunmaktadır.
Deep: Sleep Care hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer Deep: Sleep Care denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!